Постійні столи можуть здатися минулим, але міркування за ними не є. Більшість офісних працівників сидять або відкидаються до 11 годин на добу, і наші тіла не були побудовані для того, щоб приймати такого роду галявину. Проте більше не треба усвідомлювати вправу у свою рутину - і нова програма, спрямована на її сприяння, має багато успіхів у сфері охорони здоров'я.
Крайній варіант протистояння «професійному сидіння» - це стіл для бігової доріжки, але більшість з нас не готові інвестувати в таке обладнання. На щастя, студент студентського університету Йоа Суй розробив втручання, яке допомогло нам запобігти хронічним проблемам зі здоров'ям, посилених сидячими робочими днями. Використовуючи індивідуальні повідомлення, які доставляються на Ваш смартфон, Sui може нагадати вам про те, що ви берете комп'ютерні перерви, більше ходите по своєму офісі і допомагаєте знайти маленькі способи, щоб ви могли піднятися на ноги.
"Це людська природа спотикатися при спробі додати нові заходи в напружений день, тому дієти і вправи резолюції іноді падають плоскими", сказав Sui в прес-релізі. "Це дослідження показує, що ми можемо боротися з" професійним сидінням "не шляхом додавання нової діяльності, а шляхом зсуву схеми заміщення на місце існуючої."
Він пропонує кілька різних невеликих змін, щоб спробувати, наприклад, стояти під час телефонних дзвінків, зробити кілька коротких поїздок до фонтану або кухні, і (особливо приємно, якщо ви є фанатом Аарона Соркіна), приймаючи ваші зустрічі на ходу. Sui змоделював свою програму з припинення куріння та зусилля з прив'язки ременів безпеки; якщо він злітає, не сидіти цілий день може стати настільки ж нормальним, як ущільнення.