Якщо стрес був м'язом, наявність стресу повинно означати, що ви зможете впоратися з більшою частиною цього часу. Це було би більше як inching ваш шлях у басейн а не cannonballing у глибокий кінець. За винятком стресу, напевно, це не м'яз - і занадто багато його знижує нашу здатність прогнозувати майбутні небезпеки.
Нові дослідження Нью-Йоркського університету свідчать, що стрес не робить нас більш пильними, більш пильними або більш реактивними. Дослідження включало фізичний стрес, як електричні удари або занурення руки в лід, але принцип перекладається. Провідний автор Candace Raio виявив, що "коли ми перебуваємо в стані стресу, ми приділяємо менше уваги змінам у навколишньому середовищі, потенційно підвищуючи ризик для ігнорування нових джерел загрози", сказала вона в прес-релізі. "В результаті, стрес може знизити гнучкість наших відповідей на загрози, погіршуючи, наскільки добре ми відстежуємо і оновлюємо прогнози потенційно небезпечних обставин".
Це правда, що короткостроковий стрес може зробити вас гострішим за певних обставин.Можливо, тому всі ночі працювали в школі (якщо вони цього не зробили). У надзвичайно стресових ситуаціях режим боротьби або польоту повинен допомогти вам уникнути небезпеки і вижити. Але довгострокові, занадто великі стреси зменшують вашу здатність швидко реагувати на загрози. Це одна з причин, чому ви могли б відмовитися від термінів або отримати догану на роботі.
Все це ще більше доводить необхідність перерв, великих чи малих. Заплануйте їх у свій день, якщо вам доведеться, будь то для більш довгих доз полегшення або коротше. Не бійтеся прогулятися навколо блоку, відправляйтеся біля зелені на 10 хвилин, або надягніть білий шум навушниками і посидьте спокійно. Стрес - це спосіб вашого тіла говорити вам про сповільнення і переоцінку ваших умов. Коли ви в змозі ефективно керувати ним, ваша робота і ваш цілісний, неробочий самостійний має все, щоб отримати.