Якщо ваша робота змушує вас дивуватися, чому у вас навіть є оренда, ви можете занадто багато подорожувати на роботу. Ви, напевно, також знаєте, що це не так гламурно, як здається; між усіма дешевими готелями, їжею на ходу, і простим стресом бути далеко від дому, це легко отримати зношених. Вчені погоджуються з вами, і вони мають дослідження, щоб довести це.
Нове дослідження Школи охорони здоров'я Колумбійського університету Mailman відстежувало, як тіла ділових мандрівників відповіли на весь цей час на дорозі. Серед висновків: підвищена ймовірність алкогольної і тютюнової залежності, підвищені ознаки депресії і тривоги, посилення втрати сну і посилення фізичного і психічного стресу. Це перший випадок, коли дослідники громадського здоров'я розглядали бізнес-поїздки як більше, ніж вектор інфекційних захворювань і насправді як причину поганого самопочуття.
Ці стреси складаються: дослідницька група бачила відчутні відмінності в поведінці та ефекті між тими, хто подорожує від однієї до шести ночей на місяць проти тих, хто подорожує два тижні або більше. Якщо будь-який з цих варіантів описує вашу роботу, це може здатися і само собою зрозумілим, і приголомшливим. Але є способи, якими ви можете протидіяти або принаймні підготуватися до того, що бізнес-поїздка робить для вашого розуму і тіла.
У прес-релізі дослідники нагадують читачам, що багато шкідливих форм поведінки, таких як погані звички в їжі, професійне засідання, і спираючись на алкоголь або сигарети, є вибором. Майте на увазі, однак, що ділові мандрівники часто занурюються в культуру високих очікувань, деякі з яких можуть бути нереальними. Якщо ви боретеся на шляху, дайте собі багато альтернативних варіантів і звичок, навіть якщо вони маленькі.
Налаштуйте деякі подкасти, підніміться по сходах, носіть пляшку води, побалуйте себе приємною піжамою - все, що допомагає вам спокійно, тримайтеся в центрі уваги, а фокус на роботі добре для вашої компанії і, головне, для вас.