Нам часто говорять, щоб мислити «щасливими думками», або «залишатися позитивними», але, згідно з новим дослідженням, це набагато більше, ніж просто афоризми. Недавнє дослідження, опубліковане в журналі Природа поведінки людини підтверджує, що нагадуючи про позитивні спогади, насправді є влада зняти стрес. Ми тут для цього.
Дослідження все це викладає досить чітко: «Нагадуючи щасливі спогади, вони викликають позитивні почуття та покращують благополуччя, пропонуючи потенційну адаптивну функцію у використанні цієї стратегії для подолання стресу». Ясно, як день.
Спосіб дослідження був такий: 134 добровольцям було запропоновано занурити свої руки в крижану воду. Після цього волонтерів розділили на дві групи, причому половину з них попросили подумати про позитивну пам'ять, а половину попросили виконати важке завдання, яке вони знали, як це зробити. Несподівано, ті, хто думав про щасливу пам'ять, почувалися краще після всього цього епізоду. Але, крім того, ті, хто думав про щасливі спогади, також зростали в кортизолі, що знижує стрес. "Мислення про щасливі спогади, отже, пішли прямо в серце фізіологічної реакції стресу", - виявили дослідження.
Потім було проведено друге дослідження для моніторингу сканування мозку через МРТ, у той час як волонтери думали про позитивні та негативні спогади. Висновки? "Згадуючи добрі, але не нейтральні спогади, було пов'язано з підвищеною активністю в префронтальних областях головного мозку, пов'язаних з регуляцією емоцій і когнітивним контролем - тих самих областях, які пригнічуються гострим стресом, - а також в кортикостриатних областях, пов'язаних з обробкою винагороди".
Мораль історії: щасливі думки насправді призводять до того, щоб залишатися позитивними. Ми вже це знали, але приємно мати довіру з боку науки.