Ми чуємо слово багато, "вигорання". Але що саме означає вигорання, і як ми знаємо, якщо ми, добре, вигоріли?
Виснаження і депресія часто змішуються один з одним. Там, де депресія - це хімічний дисбаланс, який може бути пов'язаний з будь-яким фактором життя, вигорання є симптом хронічного робочого стресу.
Burnout має тенденцію до повзучого на нас повільно - ми тільки потребуємо приїхати через цей зайнятий місяць та все буде чудово. Але вигорання дуже реальне і дуже шкідливе. Якщо ви відчуваєте, що рухаєтеся у напрямку вигорання, або вже твердо вже там, подивіться на деякі з попереджувальних знаків нижче. Якщо двоє чи троє з них відчувають себе знайомими, настав час зробити щось про це. Найкращий спосіб боротьби з вигорянням - це зняти деякий час; якщо симптоми, наведені нижче, страждають вас, то вам обов'язково потрібно.
- Негативне відчуття, що нічого не вийде.
- Проблема зосередження.
- Апатія.
- Незацікавленість у соціальній діяльності.
- Почуття, що ви не робите достатньо.
- Труднощі в підтримці хороших здорових звичок - як сон, хороші страви і вправи.
- Відчуття неефективності.
- Виснаження.
- Перфекціонізм, що заважає ефективності.
- Скука і відсторонення.
- Хворіють частіше.
Бувай здоров. Якщо ці симптоми звучать знайомо, настав час прийняти заслужену перерву.