Ми часто чуємо про те, як погано сидіти цілий день може бути для нашого здоров'я - наші серця, наша вага - але тепер циркулює новина про те, як абсолютно страшно сидить за столом цілий день для наших прикладами.
SELF Нещодавно повідомлялося про "сідничну амнезію", яка також називається "мертвим синдромом приклада". Це в основному, коли завдяки тому, що весь день перебувають в одному положенні, наші сідні м'язи забувають, як активувати.
SELF інтерв'ю з Крісом Колба, к.т.н., C.S.C.S., фізіотерапевтом про те, що саме це означає. "Коли ви багато сидите, згиначі стегна стають укороченими і жорсткішими, що призводить до того, що м'язи прикладу не стріляють або не працюють так оптимально, як їм треба", - пояснив він.
Він додав: "Тривале сидячи може також створити" ламінуючий ефект "між м'язовими волокнами, в яких постійне стискання тканини змушує їх прикріплюватися, втрачаючи свою еластичність і здатність до оптимального контракту."
Звичайно, якщо ваші сідниці не виконують роботу, яку вони повинні робити, все інше у вашому тілі страждає - ваша постава, спина, стегна, ваші коліна.
На щастя, все це є оборотним. Піднімайтеся більше, гуляйте навколо, розбирайте нижню частину тіла, і заради бога не витрачайте весь день сидіти. Ваші сідниці (і решта тіла) дякують вам за це.