Як усе відчувають себе до Нового року? Якщо ви все ще захоплені новим світоглядом, продовжуйте це робити. Якщо ви починаєте зриватися або дивуватися, якщо воно того варте, візьміть серце. Якщо ви дотримуєтеся цього, звичка, яку ви обіцяли розпочати 1 січня, може бути вкорінена до 6 березня.
Це, за словами психологів в Університетському коледжі Лондона, більш-менш. Можливо, ви чули, що для нової звички потрібно 21 день, що може означати, що ви обернулися 21 січня на своїх календарях. Ця дата не є результатом дослідження, однак - це випливає з припущення про те, як довго ми звикли до того, як звикнути до змін. Книга 1960 року, що розпочала цей мем, Максвелла Мальца Психо-кібернетика, наводиться, як довго пацієнт пластичної хірургії приймає новий погляд, як довго, поки новий будинок не почне відчувати себе вдома, і як довго ампутовані особи відчувають симптоми фантомних кінцівок.
Якщо ви говорите про формування нових звичок, дослідження 2012 року показало, що більш ймовірна середня кількість часу становить 66 днів. 6 березня - 66-й день року, тому, якщо ви вже відчуваєте зневіру, у вас є багато часу. Не бійте себе, якщо ви "пропустите" термін - 66-денний середній також є оцінка, що випливають з широкого спектру середніх і здогадок.
Якщо невпевненість у всьому це вас ганьбить, дайте собі деякий кредит. Нові звички, будь то збереження $ 20 щотижня або приготування їжі більше вдома, настільки ж індивідуальні, як і ми. Зробіть будь-який маленький крок, який ви вдало інтегрували в своє життя і нарощували звідти.