Ви чули думки експертів; Сон, який ми отримуємо після удару повторення, насправді дійсно невиконаний і навіть непродуктивний. Відсіваючи, ми активізуємо те, що називається "інерцією сну", що змушує нас відчувати себе незграбним, і нечітким головою, і просто не будити.
Тим не менш, наскільки ми знаємо, що найкраще робити, коли виходить сигнал тривоги - це вставати, більшість з нас, напевно, може погодитися, що це набагато легше сказати, ніж зробити. Насправді, нові дослідження, отримані від Sleep Junkie, показують, що лише 0,32% людей пробуджуються, коли їхня тривога вимикається. Що стосується того, скільки з нас потрапило в затримку? Приблизно 2/3 жінок вдарили дрімоту, і трохи більше половини чоловіків потрапили до повтору. Що стосується того, скільки разів люди натискають на повторення - більшість дрильчиків ударили його один або два рази, але 6,31% жінок - 5,65% чоловіків кажуть, що вони вдарили більше ніж у три рази. Ми її розуміємо, важко не робити.
Але чому так багато хто з нас ударяє затримати? Чесно, це тому, що ми просто не висипаємося. Ключ до фіксації всього цього - все більше спокою. Експерти пропонують відправитися в ліжко приблизно за 30 хвилин раніше, щоб почати витирати це відчуття втоми, і завжди, завжди отримуючи (принаймні) шість годин сну за ніч.
Якщо ви не можете зрозуміти, як припинити натискання на повторення, ось такий хакер: сховайте будильник. Це може відчувати себе нерозумно, але наполегливий звуковий сигнал змусить вас вийти з ліжка, і ми сподіваємося відштовхнутися від цього наполегливого почуття.