Якщо свята є надмірним, новий рік часто є часом для його занурення. Для деяких з нас, це включає в себе зобов'язання до більш здорового способу життя, в тому числі пити менше алкоголю. Це лише одна зміна, але навіть якщо ви дотримуєтеся цього лише протягом місяця, вигоди можуть слідувати за вами до кінця року.
Нове дослідження Університету Сассекса відстежувало понад 800 учасників випробування «Сухий січень» у «Алкоголь» у Великобританії у 2018 році. Ті, хто обіцяв утриматися від алкогольних напоїв протягом 31 дня, побачили неймовірні неймовірні результати. спали краще, дві третини сказали, що вони мають більше енергії, і 80 відсотків сказали, що вони відчували більше контролю над своїм питвом.
Мало того, що учасники бачать фізичні та психічні переваги для здоров'я, як видимі поліпшення їхньої шкіри та відчуття досягнення, але ці ефекти та звички, як правило, тривають далеко за межами лютого. Сухі учасники січня загалом все ще пили менше в серпні. Якщо ви занепокоєні тим, що ви залишитеся з такою зміною, провідний автор Річард де Віссер знайшов кілька обнадійливих результатів: "Цікаво, що ці зміни в споживанні алкоголю також спостерігалися у учасників, які не змогли залишитись без алкоголю для Цілий місяць, хоча вони трохи менші, сказав він у прес-релізі. "Це показує, що існують реальні переваги для того, щоб просто спробувати завершити" Сухий січень ".
Ви можете завантажити безкоштовний додаток для відстеження вашого сухого січня, якщо ви вирішите дати йому постріл.