Киньте, якщо вам це знайомо: все ваше життя завершилося краще - краще на роботі, кращого романтичного партнера, кращого тіла, кращого друга, кращого любителя, кращого. Все це поліпшення починає накопичуватися, і раптом ви розумієте, що ви занадто втягнуті у свій стрес, щоб реально прожити своє життя. Це деякі ефекти перфекціонізму, і нові дослідження показують, що це дійсно не ви.
Психологи в Англії тільки що випустили аналіз змін у поколіннях в перфекціонізмі. Після опитування десятків тисяч британських, канадських і американських студентів з 1980-х по 2016 рік, вони підтвердили те, що ви вже знаєте в ямі вашого шлунку: Наш перфекціонізм бере більше від нас затишшя. І чим ви молодше, тим більше ви в ній можете опинитися.
Перфекціонізм - дивний звір. Звичайно, добре прагнути і намагатися бути вашим кращим я. Але він також може створювати петлі зворотного зв'язку, в яких ви починаєте прирівнювати вашу самооцінку до результатів. Це величезна причина, чому синдром самозванця може бути такою проблемою для людей, які виглядають так, ніби вони все разом отримали ззовні. Вона також може призвести до поганого вигорання, який встановлює вас назад, а не просто переплутати.
Так що в цьому році перекалібруйте свій підхід. Не припиняйте встановлювати цілі і не планувати і робити все можливе. Але також пам'ятайте, що ви не тільки більше, ніж сума ваших досягнень, але що помилки є нормальними і людськими, а також часто найкращим способом вчитися і рости. Попросіть про допомогу, якщо ви боретеся, чи то з вашим бюджетом, з завданням на роботі або в особистому житті. Коли ви переможете монстра перфекціонізму, ви можете взяти собі місця, які ви ніколи не очікували піти.