Коли ви нахиляєтеся надто сильно на речовину, відриваючись від неї, це може бути справжнім потягом. Візьміть кофеїн: Без кави або навіть з коктейлю з дієти, навіть найсмачніша людина може змусити всіх інших жаліти, що їм не треба.
Це не повинно дивувати нас тим, що перебування в мережі може бути таким же чином - і наші особистості можуть мати великий вплив на те, як ми справляємося з цим. Психологи з Університету Де Монфор у Великобританії щойно випустили дослідження, що узгоджують риси особистості з тим, як ми реагуємо на невдачі в цифровій технології. Іншими словами, якщо ви розгніваєтесь, коли ваш Wi-Fi знизиться, то, мабуть, час заглянути в детоксикацію.
Дослідники взяли інтерв'ю у 630 осіб у віці від 18 до 68 років, запитуючи їх про те, як вони мають справу зі ситуаціями та почуттями, наприклад, невдачі в цифрових технологіях, страх пропустити і інтернет-залежність. У той же час, учасники взяли особистісні тести, щоб побачити, як вони демонструють екстраверсію, злагоду, відкритість, сумлінність і невротизм. Згідно з прес-релізом, "люди, найбільш психологічно залежні від цифрових технологій, найімовірніше, матимуть неадаптивні відповіді, коли вона погано".
Визнаючи ваші відносини з технологією, це перший крок до прийняття на себе відповідальності. Можливо, вам не знадобиться повнорозмірна цифрова детоксикація, але багато чого можна сказати про те, як ви займаєтеся Інтернетом і що ви можете відмовитися від вашого повсякденного життя. Навіть переоснащення способу електронної пошти може творити чудеса для вашого психічного здоров'я. Можливо, вам не знадобиться рішучих рішень для того, щоб бути приклеєні до Інтернету, але кожен трохи завжди допомагатиме.