Якщо ви - висококваліфікований співробітник або ви просто працюєте поруч з одним, ви повинні знати симптоми вигорання. Іноді це означає розрив сліз після того, як головний продукт потрапляє у смішний, а іноді це означає повністю відмежуватися від світу навколо вас. Тепер у нас є набагато краще уявлення про те, які фактори у вигорання співробітників - хто ризикує і як його можна уникнути.
Різні люди обробляють один і той же стрес різними способами. Якщо ви відчуваєте емоційну жорсткість (якщо ви розповідаєте ту саму самостійну історію про себе), ви можете бути схильними до вигорання, хоча деякі книги та програми самодопомоги знайшли допомогу. Якщо стрес - це те, що мотивує вас і підсилює вашу роботу, ви можете не помітити вигорання інших людей взагалі.
Але правда, 20 відсотків висококваліфікованих співробітників вважають себе спаленими. Це навіть не вважає 7 у 10 американських робітників, які не відчувають себе зайняті своєю роботою. Незважаючи на те, що вони свідчать про дуже позитивні почуття щодо своєї роботи, виснажені співробітники також демонструють більш високий рівень стресу, розчарування та обороту.
Спільним є те, що більшість невигораних працівників, згідно з a Harvard Business Review пост, це "високі ресурси" - іншими словами, сильна інституційна підтримка. Так, ви повинні бути в змозі зробити перерви і відійти від перфекціонізму, але без структури, яка має вашу спину, ці можуть йти тільки до цих пір.
Перевірте з вашими менеджерами та вашими колегами, як найкраще керувати стресом і очікуваннями. Подумайте про участь у будь-яких оздоровчих заходах, які ваша компанія пропонує. І якщо ви не можете знайти те, що вам потрібно в офісі, шукайте підтримку, де ви можете, будь то розкручування з зовнішнім хобі або перехід на робоче місце, яке постачає.