Ми витрачаємо величезні смуги нашого денного засідання, і в той час як ризики для здоров'я дуже сильно сидять, добре задокументовані люди все ще мають тенденцію до хронічного надмірного сидіння. Але тепер з'явилася нова доповідь, яка вихваляє ще одну користь для здоров'я, коли встаєш і ходиш: допомагає "функція мозку і навички мислення людей з деменцією".
Дослідження розглядало конкретно судинну когнітивну недостатність, яка відбувається, коли кров не перекачується в мозок так само успішно, як раніше. У цьому дослідженні, яке було опубліковано в квітні, дослідники набрали 38 людей похилого віку, що живуть у Британській Колумбії, які всі страждали від ранніх стадій судинних когнітивних порушень. Жоден з 38 не був регулярним тренажером.
Деяким з групи було запропоновано відвідувати щотижневі заняття з питань здоров'я та харчування, тоді як іншим було запропоновано ходити жваво протягом принаймні однієї години тричі на тиждень. Дослідження тривало лише шість місяців, але в кінці шести місяців "у ходьби було більше ефективних мізків і навичок мислення тепер, ніж контрольна група".
Звичайно, ходьба не є лікуванням судинних когнітивних порушень, але дослідники були раді бачити, що щось настільки доступне, як ходьба, може мати позитивний вплив. Ще одна причина встати і пересуватися протягом дня.