Зміст:
- 1. Вівсянка з чорницею і мигдалем
- 2. Яєчний омлет з овочами
- 3. Гранола і йогурт
- 4. Запечені помідори з пармезаном
- 5. Завантажений бутерброд Туреччини
Сніданок є найважливішою трапезою дня, і ви знаєте, що він повинен бути здоровим. Чому здається, що термін "здорове харчування" завжди переплітається з "дорогим"? Так, це правда, що свіжі продукти і м'ясо можуть бути більш дорогими, але ви можете змусити його працювати. Є багато способів поїсти ситний, здоровий сніданок і не відчути смутку порожнього гаманця. Наступні страви мають лише декілька інгредієнтів і займають менше 30 хвилин для підготовки. Таким чином, ви не просто економите гроші - ви економите час. Окопуватись!
1. Вівсянка з чорницею і мигдалем
Існує нічого кращого, ніж тепла чаша з вівсянки, щоб почати своє ранок праворуч. Додавання до суміші деяких бананів або чорниці та нарізаних мигдалів легко прийме цю їжу на інший рівень. Перейдіть до основних бункерів для вівса замість попередньо упакованих, він триває довше, і ви отримаєте більше удару за свій долар. Ви будете повні до обіду!
Рецепт тут: Містер Сніданок
2. Яєчний омлет з овочами
Чим краще їсти, ніж смачний яєчний омлет? Закидайте червоним перцем, шпинатом і помідорами - або будь-якою іншою рослинністю. Це швидкий, смачний сніданок, який буде коштувати вам лише кілька яєць.
Рецепт тут: Всі рецепти
3. Гранола і йогурт
Якщо ви любите солодкі сухі сніданки з коробки, цей варіант розмовлятиме з вами. Парфе здорові і о-так смачні. Пара чашок граноли з улюбленим йогуртом (грецький, якщо ви дійсно хочете потрапити на здоров'я) і свіжі ягоди - це солодкий і смачний комбо, який задовольнить навіть найсолодшого зуба.
Рецепт тут: Харчова мережа
4. Запечені помідори з пармезаном
Для всіх моїх любителів veggie, печені помідори є остаточним. Приготуйте їх італійськими приправами, сіллю, перцем і деяким рубленим часником для по-справжньому дивовижного вибуху аромату. Викопайте нутрощі (як крихітний джек-лайнтер) і речі з хлібом і овочами. Вершина з сиром пармезан і деякими сухарями - життя змінюється, я обіцяю!
Рецепт тут: Добре їдять
5. Завантажений бутерброд Туреччини
Звісно, чому б ні? Подумайте за межами коробки для сніданку з ситним бутербруком. Додайте трохи сиру, салату, помідорів і гірчиці (можливо, авокадо, якщо ви почуваєтеся божевільними) до хліба з цільного зерна і вкопайтеся. Є кілька додаткових хвилин? Масло ззовні і готувати його в сковороді, поки це не все мело і смачно.
Рецепт тут: Живі солодкі моменти