Для багатьох працівників у багатьох офісах є безкоштовні закуски. Тим не менш, в той час як ми всі любимо комору повний чіпси, напої, і лікує різної харчової цінності, у всіх нас є інші варіанти закуски. Деякі з них навіть корисні для нашого здоров'я.
Кінезіологи з Університету МакМастера Канади щойно випустили дослідження про наслідки "закуски" на переважно осілих працівників. Використовуючи тренування інтервалів спринту як керівництва, дослідники мали групи працівників, які енергійно піднімалися три сходинки три рази на день під час роботи, з різною кількістю годин, побудованих для відновлення. Після цього три рази на тиждень протягом шести тижнів, ті співробітники, які піднімалися по сходах, демонстрували кращі показники здоров'я, ніж контрольна група, яка перебувала на місці.
Там вже багато досліджень там на небезпеку професійного засідання. У нас є стоячі столи на одному кінці спектра і мертвий синдром прикладу і IPad шиї з іншого. Деякі адвокати намагаються з'ясувати, чи є власне офісне життя небезпекою на робочому місці. Навіть всі ці безкоштовні закуски можуть бути більш емоційною милицею, ніж перк. Але якщо ви занадто зневірені, щоб отримати більш структуровану вправу у своєму житті, варто пам'ятати, що будь-який рух краще, ніж рух взагалі. Виплата за щось таке просте, як підйом по сходах, досить перебільшена, враховуючи зусилля, які вона вимагає від більшості з нас. Якщо ви хрустять на час, це може бути варто вашого часу.