Зміст:
- 1. Зробіть свій список справ на наступний день.
- 2. Прибирайте.
- 3. Оберіть свій одяг.
- 4. Попередньо запакуйте обід.
- 5. Заспокойте розум.
Коли вимикається сигнал тривоги, більшість з нас перебуває в турборежимі доти, поки не вдасться вийти з дверей і попрацювати. Перевірте електронну пошту, приготуйте каву, нагодуйте дітей, нагодуйте себе, зробіть ліжко, душу, одягнетеся… що ми забули? Отже, в ім'я трохи більш спокійного ранку, почніть планувати їх напередодні. Ось п'ять надійних порад для речей, які треба зробити напередодні, що допоможе вам розпочати ранок на правій нозі.
1. Зробіть свій список справ на наступний день.
Складіть список справ на наступний день і заповніть його трьома найважливішими завданнями наступного дня: ті, які потрібно зробити, якщо нічого іншого не буде зроблено. Таким чином, коли ви прокинетеся наступного ранку, ви прокинетеся з метою, знаючи, що саме вам потрібно зробити.
2. Прибирайте.
Ніхто не хоче проводити свій ранок, сортуючи пали, намагаючись знайти речі, які вони потребують протягом дня. Маючи це на увазі, візьміть кілька хвилин, щоб прибрати, перш ніж відправитися в ліжко. Ви, напевно, не хочете прокидатися з посудом у раковині або вчорашнього одягу у вітальні. Початок дня зі свіжим піднебінням просто призведе до більш дзенського розуму.
3. Оберіть свій одяг.
Там є причина багато нас роблять це як діти, це centering та це приїжджає наш день стартував на підготовленій нозі. Так що подивіться на погоду, подумайте про те, що на вашому порядку денному і відібрати 10 хвилин порожніх очима в головній ролі в шафі від ранкової рутини.
4. Попередньо запакуйте обід.
Більшість людей кажуть, що вони хочуть приносити обід частіше, і все ж велика причина, чому люди не роблять це тому, що вони не мають часу вранці, щоб отримати їх обід разом. Брухт, що вся дилема, і отримати його встановити і готові піти вночі раніше.
5. Заспокойте розум.
Візьміть кілька хвилин до себе. Може бути, це в душі, може бути, це читання книги, можливо, це журналювання - що б це не те, що змушує вас глибоко дихати і відчувати себе, як ви, зробити це. Це зробить вашу ніч краще, ваш сон глибше, і ваше ранок буде набагато свіжішим.