Зміст:
Годування сім'ї, принаймні, чотирьох чоловік, може бути жорстким, але вам не доведеться жертвувати сімейним банківським рахунком, щоб зберігати їжу на столі. Є цілий ряд страв, які можна приготувати до 1 долара на людину, і багато варіантів є здоровими та поживними.
Овес і фрукти
Почніть день прямо зі здорового, але недорогого сніданку з вівсянки. Щоб пожвавити іншу мирську страву, нарізати банани на шматочки і розподілити по кожній страві. Ви навіть можете додати трохи йогурту, щоб згустити і додати аромат. Згідно зі збереженими продуктами харчування, весь цей сніданок коштує менше $ 5, включаючи фрукти та йогурт.
Зростає сир на грилі
Бутерброди з сиром на грилі - це смачний фаворит для дітей і дорослих, і дорослий бутерброд з сиром на грилі може продаватися більше ніж за 10 доларів на спеціальних ресторанах. На відміну від традиційного сендвіча з сиром на грилі, доросла версія додає додаткове харчування, включаючи фрукти та овочі, такі як помідор, цибуля та багатий поживними речовинами шпинат. Ви можете зробити свій власний будинок набагато менше, ніж ціни на ресторани, лише з білим хлібом, подрібненим сиром і асортиментом улюблених овочів. Згідно з Cooking Light, дорослий бутерброд з сиром на грилі з подрібненим гострим білим сиром чеддер коштує всього $ 2,14, годуючи сім'ю з чотирьох на менше, ніж $ 9. Якщо сир чеддер не є вашим улюбленим, спробуйте американський або моцарелла, щоб змінити смак, зберігаючи низькі витрати.
Курка з рисом і грибами
Курка-гриль - це здорову, низькокалорійну та високобілкову їжу. Обслуговується недорогим ложем рису, він також дуже наповнюється, зберігаючи низьку ціну. Згідно з Cooking Light, ви можете подавати на грилі курку за рис за $ 2,31 за порцію, починаючи з липня 2015 року, або $ 9,24 за сім'ю з чотирьох чоловік. Цей бюджет навіть дозволяє приправу, як солодкий паприка, оливкова олія і чебрець, щоб додати аромат.
Яловичий Строганов
Це класичне блюдо поєднує в собі серцеві наповнення інгредієнтів, таких як яловичий фарш, гриби та локшина, в одне смачне блюдо. Відповідно до Save-A-Lot, ви можете приготувати достатню кількість цієї страви, щоб нагодувати сім'ю з чотирьох чоловік менше ніж за 5 доларів. Яловичина Строганоф добре зберігається і може бути легко підігріта, тому велика партія годуватиме вашу сім'ю, надаючи їм залишки на інший прийом їжі наступного дня.
Спагетті
Ніч спагетті вже давно є основним елементом сімейних обідів. Один пакет спагетті продається за ціною менше $ 2 у багатьох продуктових магазинах, і може годувати всю сім'ю. Для приготування локшини потрібно лише киплячу воду; потім нанесіть соусом марінара, томатною пастою або будь-яким з різноманітних інших соусів, щоб забезпечити аромат. Ви також можете додати безліч овочів, м'яса та спецій, щоб змінити аромат і зберегти ніч спагетті цікавою.