Не продається за ідеєю приготування їжі? Я розумію: ви зайняті роботою, дітьми і всім іншим під сонцем. Я не хочу чути пробачення, хоча! Коли ми зайняті, ми часто робимо раптові рішення, коли йдеться про те, що їсти. Подумайте про це - із зручності та зусиль, щоб "заощадити час", більш оброблені, нездорові продукти часто підбираються під час покупок у бакалії та у ресторані. Як американці, ми любимо зручність і будемо платити що завгодно, щоб це було надано нам. Це мислення може бути надзвичайно шкідливим для вашого гаманця і вашої талії, оскільки ви, швидше за все, витрачаєте гроші і їсте менше здорових варіантів.
Я знаю, що ви, мабуть, дивуєтеся, з чого ви повинні починати і як, а також вигадувати ті виправдання, що не встигли заздалегідь приготувати всі ваші страви. Ось логістика:
Prepping їжі фактично рятує вас час, таким чином ви не маєте вибачення! Наприклад, якщо ви готуєте кілька обідів на ніч на обід і вечерю і прокидаєтеся щоранку, приготуючи сніданок, що може становити 5-6 годин вашого часу протягом тижня! Крім того, якщо ви їсте частіше, ніж приготування їжі протягом тижня, ви можете заощадити більше $ 100-200 в залежності від того, що ви витрачаєте. Я не знаю про тебе, але думка про те, щоб заощадити стільки грошей на тиждень, мене потрапила на край свого місця!
Почніть з визначення того, які страви ви хотіли б приготувати на тиждень, і включіть сніданок, обід і вечерю. Ви також повинні мати уявлення про те, які види закусок ви хочете побалувати, а також. Як тільки ви все це з'ясували, випишіть свій список продуктів. Купуйте лише елементи зі списку. Божевільний, чи не так? Це економить ваші гроші, тому що ви не збираєте елементи, які вам не потрібні.
Я знаю ці печиво, і ця сумка чіпсів виглядає справді спокусливою, але якщо вони не були в цьому списку, не думайте про те, щоб кинути їх у свій кошик!
Далі визначте, який день вашого дня підготовки. В ідеалі, ви повинні готувати їжу протягом вихідних. Неділями, як правило, є перехід, оскільки вони гарантують, що ви готові піти на тиждень вперед. Переконайтеся, що ви блокуєте близько 3 годин або близько того (може зайняти менше часу, але, ймовірно, не спочатку) для приготування їжі.
Тепер ось найцікавіше! Отримати на кухні і почати готувати ті страви, які ви запланували. Ви повинні готувати і готувати кілька прийомів їжі одночасно, щоб ви не були на кухні всю ніч. Зробити це сімейним справою; діти упакують всі закуски на тиждень. Зробіть вашого чоловіка мити посуд, як ви готуєте. Не турбуйтеся про те, що потенційно маєте занадто багато їжі; Ви завжди можете заморозити додаткові функції і зігріти їх, коли вам потрібно щось легке.
Дотримуючись сценарію і з'їдаючи те, що ви готові вдома, ви, швидше за все, будете їсти здоровіше. Це великий плюс для тих, хто хоче втратити фунт або два! Я пропоную подарувати всю цю річ приготування їжі спробувати, що ви повинні втратити (за винятком декількох дюймів від вашої талії)?