Ви витрачаєте шість місяців протягом всього вашого життя просто прання. Ви проводите майже два роки на особистому догляді, а майже три з половиною на їжу і питво. Але якщо поточні тенденції триватимуть в ногу, можна очікувати, що майже п'ять з половиною років потраплять до соціальних медіа. Єдине, що ви робите більше, це дивитися телевізор.
Минулого року Mediakix опублікувала інфографіку, розбиваючи всі види даних про те, як ми використовуємо соціальні медіа. Між Facebook, YouTube, Instagram, Snapchat і Twitter ми щодня витрачаємо близько двох годин із соціальними медіа - але це тільки якщо ми не підлітки. Наступне покоління споживачів у соціальних мережах до дев'яти годин щодня.
Іноді ці статистичні дані не збігаються з тим, як звичайні люди використовують технологію, особливо враховуючи нашу звичку багатозадачності та самостійного переривання. Але якщо ці цифри змусять вас відступити і переоцінити, як ви використовуєте свій час, є інструменти, які допоможуть вам, якщо холодна індичка не є вашим стилем. Крім вимкнення сповіщень телефону, ви також можете завантажувати програми продуктивності, які блокують доступ до ваших облікових записів протягом певного часу. Для користувачів Mac, Focus і SelfControl є популярними опціями, тоді як користувачі Windows, Mac і Android можуть спробувати FocusMe.
Хоча технологія може допомогти, багато часу управління просто психологія. Щоб допомогти собі відновитись весь цей час, розгляньте Bored і Brilliant Challenge з подкасту Примітка до самого себе. Вона вносить невеликі зміни та завдання, які допоможуть вам інтегрувати офлайн-час у своє життя. І якщо ви хочете взагалі уникнути цифрового світу, він також приходить у форматі книги. Згідно з дослідженнями Mediakix, ми витрачаємо близько 15 місяців нашого життя, взаємодіючи з друзями особисто. Якщо це звучить так, як цього не вистачає, ці інструменти допоможуть вам вирішити цю проблему.