Зміст:
Одинокі люди часто думають, що приготування обіду для однієї людини є надто великою проблемою, тому вони часто покладаються на перенесення їжі або комерційну заморожену їжу для багатьох своїх основних страв. Хоча обидва ці варіанти добре, іноді, стійке харчування цих обідів може бути дуже дорогим. Використовуйте творчість та недорогі інгредієнти та створюйте дешеві страви для однієї людини з дуже малим часом.
Фарширований перець
Змішайте 1/4 фунта приготовленої індички, 1/4 склянки приготованого коричневого рису, італійської приправи і деяких комерційних соусів маринара. Наповнити цю суміш у видовбаний зелений або червоний перець. Потім зверху перець з більш соусом Маринара і подрібненим сиром моцарелла. Запекайте перець у духовці, поки сир не розтопиться, а начинка прогріється. Подавати його з хрустким хлібом.
Піца
Виготовлення однієї піци може бути дуже недорогим, а також мати творчу межу. Використовуйте комерційну коробку для піци, половину підпільної булочки або бублик для кори. Верх з маринарою з локшиною, Альфредо або соусом для барбекю. Додайте в холодильник будь-яке м'ясо або овочі, що залишилися, і закінчіть 1/4 склянки тертого пармезану, моцарели або будь-якого іншого сиру, який вам подобається.
Сніданок Буріто
Скремкуйте разом два яйця, кубику з кубиками або канадський бекон, кілька нарізаних перців і цибулю. Згорнути цю приготовану суміш у великій борошні. Згорніть рол з сальсою і подрібненим мексиканським сиром. Мікрохвильовуйте його протягом 30 секунд, щоб розплавити сир. Нагоріть буріто зі сметаною і шматочками авокадо.
Змішана паста Паста
Готуйте 4 унції. будь-якої форми пасти. Злийте макарони, але не промивайте його. Змішайте пасту, 4 унції. будь-якого залишеного вареного м'яса, як курячі шматки або кубики шинки, 1/4 чашки заморожених овочів, як брокколі або горох, і 1/2 чашки, купленого в магазині маринара або соусом Альфредо.
5 Може суп
Змішайте одну банку з обсмаженою квасолею, одну з курячого бульйону, одну з зневодненої кукурудзи, одну з полосканих і осушених чорних бобів і 1/2 банку улюбленої сальси. Перемішайте суміш, поки вона не стане гладкою, і нагрійте її, поки вона не почне тушкувати. Заморожуйте залишки в одній порції для інших страв. Для сорту додайте подрібнену курку, коржі тортилью або подрібнений сир.