Ми знаємо, що вправи і щастя йдуть рука об руку (ендорфіни, пам'ятаєте?), Але в журналі є нове дослідження Особистість та індивідуальні відмінності, який задає дуже важливе питання: "Чи вправа на певний день збільшити частоту додаткових позитивних подій?" Що можна перефразувати, якщо сьогодні ви будете займатися спортом, чи будете ви завтра щасливішими? Відповідь на ці запитання здається резонансною.
Дослідження мало щось подібне: протягом трьох тижнів учасники заповнювали опитування наприкінці дня, повідомляючи про рівні щастя, продуктивність і фізичні вправи. Як показало дослідження, "щоденні вправи передбачали збільшення позитивних соціальних подій і подій досягнення в той же день. Вправи на один день також передбачали більші позитивні соціальні події на наступний день". Це те, що дослідження називає "позитивним каскадом". Ака, здається, що вправа одного дня призводить до позитивних ефектів і взаємодій наступного дня. Наприклад, якщо ви працюєте у вівторок у середу, ви можете виявити, що у вас є більш значущі розмови, приємні соціальні взаємодії та продуктивні години роботи. Все це пов'язано.
На жаль, навіть це знаходження не увічнює цикл вправ для більшості людей. Дослідження не зрозуміло, як утримувати людей від занять, як тільки вони зрозуміють, що це призводить до позитивних соціальних і психічних переваг. Правда полягає в тому, що, схоже, вийти з дивана все одно так само важко, незалежно від того, скільки позитивних ефектів вона приносить.