Ви знаєте, що у вас є цей термін. Ви знаєте, що розумна і легка річ, яку потрібно зробити, - це просто почати працювати. Але щось тримає вас назад - те, що говорить, що ви можете зробити це пізніше.
Близько 1 у 5 з нас є «істинними» або хронічними провокаторами. Ми затримуємо роботу над тим, щоб вона почала негативно впливати на наші відносини, наше виробництво і навіть наше психічне здоров'я. Неважливо, де в світі ми живемо, чи ми також маємо справу з такими речами, як СДУГ: 20% людей в усьому світі борються з "винною невиправданою затримкою".
Нейрологісти в німецькому Рур-Університеті Бохум щойно опублікували дослідження, що вивчають фізичні характеристики мозку прокураторів. Дуже коротка версія полягає в тому, що вони виявили деякі відмінності в розмірах і зв'язності мигдалини в провокаторах. Мигдалина пов'язана з контролем дій і оцінкою ситуаційних загроз. Це може призвести до недостатнього регулювання негативних думок та альтернативних планів дій.
Ви не можете багато чого зробити з вашою мигдалею, але ви можете дати собі способи вирватися зі своєї звички відкладання. Перший - це визнати, з чим ви боретеся в серці, будь то синдром самозванця, перфекціонізм або який-небудь інший психічний блок. Перевірте себе, коли ви відчуваєте себе застряглими, як фізично, так і емоційно. Навчіть себе розпізнавати те, що ви робите, і вибрати метод для подолання цього конкретного горба (не всі горби коли-небудь, не всі горби, які ви не змогли подолати в минулому, тільки цей). Ваш мозок не ви - і все, що вам потрібно зробити, ви можете точно це зробити.