Ноутбуки вийшли, і це старі новини. Ось до смартфона і планшета - портативні, легкі, привабливі, зручні… але також схильні давати нам досить помітні болі в тілі. Якщо ви відчули "шию IPad", то жорсткість, яку ви отримуєте від читання столу або телефону в хибному положенні протягом тривалого часу, далеко не один. На щастя, ви також можете це легко виправити. Все це питання постави.
Дослідники фізіотерапії в Університеті Невади, Лас-Вегас, щойно випустили розбивку тих, хто найбільше постраждав від шиї IPad, і результати виглядають дивно. Молоді люди повинні бути в кращих формах свого життя, і все ж вони - ті, хто скаржиться на більшу жорсткість, хворобливість або біль у плечах. Один з 10 учасників дослідження назвав свій дискомфорт важким, а 15% скаржилися на порушення сну.
Тільки під половиною сказали, що вони припинять використовувати пристрій, якщо він отримав занадто незручно, хоча, що не потрібно бути справою. Дослідники UNLV пропонують чотири способи, щоб уникнути болю при використанні технології, яку ми просто не можемо уникнути:
- Підтримуйте спинуяк з поперекової подушкою. Найбільшим винуватцем дискомфорту є згортання або завивка планшета або телефону.
- Спробуйте посаду тренера, Що є носінним пристроєм, що нагадує Вам звуковий сигнал, коли Ви нахиляєтеся.
- Використовуйте пристрій, що стоїть - професійне засідання - це небезпека для здоров'я на робочому місці, хоча не дуже важко. Існують і аксесуари для носіння, які допомагають у цьому.
- Перевірте вправи які зміцнюють м'язи шиї і плечей. Деякі з них навіть можуть посидіти за столом.