Іноді ваше благополуччя дійсно є випадком розуму над матерією. Ставлення, однак, не єдиний спосіб контролювати свій психічний стан. Нові дослідження показують, що те, як ви будуєте своє майбутнє, може дати вам величезний стимул до базового настрою.
Психологи з Університету Базеля в Швейцарії тільки що випустили дослідження про встановлення цілей. Хоча це не звучить дуже сексуально, результати мають деякі корисні наслідки. Після опитування майже 1000 чоловік, від підлітків до негенаріанців, "дослідження показало, що сприйняття особистих цілей як досяжних є показником пізнього пізнавального і емоційного благополуччя", - йдеться в прес-релізі. "Це означає, що люди найбільше задоволені, якщо вони відчувають контроль і досяжність. Цікаво, що важливість мети була менш актуальною для подальшого благополуччя, ніж очікувалося".
Це не означає, що ви будете щасливішими, якщо ви залишите свої очікування на низькому рівні. Прийнявши час, щоб розбити великі плани на досяжні кроки, ви можете оптимізувати свій оптимізм. Є багато підходів, від журналювання до колективізму, до гейміфікації, але найважливішим є той, який працює для вас.
Так само, як ключ до створення можливостей для щастя, культивує способи її підтримки. Дослідження, опубліковане минулої осені, показало, що створення невеликих налаштувань на те, як ми підходимо до ситуації, може мати тривалий вплив на те, як ми позитивно сприймаємо себе. Матерія абсолютно інформує про наше благополуччя, але частина, що є в наших головах, в кінцевому рахунку, є дешевою, як думка.