Не зупиняйтеся на цьому. Дізнайтеся, але рухайтеся далі. Це - стандартна лінія ми розповідаємо собі та один одного після того, як загвинчуємо-ups великі та малі. Ми можемо вийти краще з трохи роздумів, хоча. Згідно з новими дослідженнями, це все про управління стресом.
Команда психологів хотіла б знати, чи допоможе учасникам дослідження залишитися позитивним завданням. Перед тим, як прийняти виклик, учасники написали одну з двох тем: або одну з їхніх минулих невдач, або те, що не стосувалося учасника. Дослідники перевірили свої рівні кортизолу, гормону стресу, до і після.
Результати були тонкими, але захоплюючими. Хоча акт написання не вплинув на рівень стресу так чи інакше, за словами співавтора Брінн ДіМенічі, "в майбутній стресовій ситуації, написавши раніше про невдачі, причина стресової реакції організму виглядає більш схожою на людину не піддаються стресу. В основному, писати про стрес дозволяє вам підготуватися до виклику, не переживаючи стрес.
Ми вже отримали багато доказів того, що дозволити собі відчути дискомфорт у кінцевому підсумку допомагає вам краще його обробляти. У цьому випадку сидячи з минулими помилками також зробили учасників дослідження більш обережними у виконанні своїх завдань, які вони зробили більш високим, ніж контрольна група. Це не є виправданням для того, щоб тушитись у ваші власні невдачі або бити себе за те, що щось неправильно, але, стикнувшись з цим досвідом, а не ігноруючи їх, ви можете реально використовувати їх.