Годинники дають, а годинники відбирають. Місяці після того, як ви отримали цю додаткову годину сну минулої осені, тепер вам доведеться повернути його назад. Але, незважаючи на те, що «щорічно пересуваються» на літній час, кожен рік виходить з ладу, ви можете фактично пом'якшити раптову зміну планування світла.
Ми не помиляємося, щоб врятувати від денного заощадження. Медичний журнал "Нова Англія" опублікував у 1996 році лист, в якому в понеділок з'явилися аварії на дорогах, навіть якщо подальші дослідження ускладнили цю презумпцію. Більш очевидно, що ми foggier, більш сонний, achier, та менш сфокусований у перших кількох днях після ми губимо що година. Ви можете полегшити своє тіло в новому графіку, перш ніж годинник зробить це необхідним, хоча. Необхідно лише трохи приділити увагу гігієні сну.
Будучи послідовними у вечірній рутині, це вже корисно для вашого психічного та фізичного здоров'я. Ви можете налаштувати свій внутрішній годинник, заснувши (або принаймні спати) кілька хвилин раніше протягом декількох днів. Зробіть те ж саме з вашою сигналізацією вранці, як правило, працюючи в 15-хвилинних кроках, поки ви не налаштуєтеся на новий час попереду годинника. Це аналогічний метод підготовки до реактивного судна після великої подорожі. Мандрівники використовували дієту Argonne anti-jetlag протягом десятиліть, щоб скинути свої тіла, хоча для денного заощадження, ви не повинні відчувати, що дезорієнтовані.
Ніхто не любить починати робочий тиждень на неправильній нозі, а понеділок після літнього заощадження - перша можливість подолати шанси. Зміна за кілька хвилин кожен день може заощадити вам багато неприємностей, а всі інші все ще наздоганяють.