Як ніби у вас не вистачає, щоб турбуватися, виявляється, що є правильний шлях і неправильний шлях до тривоги. Без неї (теорія йде), ви ніколи б не підштовхнули себе і ніколи не зробили нічого. Занадто багато, звичайно, і ви занадто паралізовані, щоб діяти.
Це не нова пропозиція, але дослідники з Університету Торонто Скарборо запропонували новий спосіб руйнування тих, хто відчуває тривогу на робочому місці і як. Перша категорія називається диспозиційною, або характерною ознакою. Це стосується, якщо ви природньо або взагалі тривожно. Інший - ситуативний, тобто конкретні завдання можуть вас звести, коли в іншому випадку ви добре справляєтеся з роботою.
Розуміння, які категорії ви відчуваєте, може розповісти вам багато про те, як працювати з вашим занепокоєнням і керувати нею. Той, хто нервує з приводу публічних виступів, може просто потребувати практики і позитивного підкріплення, тоді як той, хто переймається думкою інших, краще обслуговується розвитком емоційного інтелекту. Деякі тривоги, однак, є універсальними. Дослідницька група виявила, що "постійні граничні терміни", "часті організаційні зміни" і "робочі місця, які вимагають постійного вираження або придушення емоцій" (думаю, що індустрія послуг) накладають велику увагу на всіх нас.
Найчастіше нам потрібно більше уваги, ніж тиск і стрес, які з часом можуть легко призвести до вигорання та поганих результатів. Дослідження показують, що ви можете отримати доступ до переваг уважності через додаток так само легко, як і особисті курси. Незважаючи ні на що, це здається більше доказом того, що м'які навички рятують робочі місця. Дайте собі перевагу, але достатньо, щоб отримати те, що вам потрібно.