Чарна вівсяна крупа здує ваш розум (і заощадить гроші)

Вівсянка є чемпіоном скромних і здорових сніданків, але останнім часом традиційна трапеза вранці виривається з її форми. Смачна вівсяна каша є новою тенденцією у світі продовольчих блогів, і це своєрідний геній. Вівсянка, як основна комора, настільки ж обережна, як більша частина, в більшості продуктових магазинів продаються 48 унцій непромислових випусків приблизно за $ 2,5, і навіть органічні та сертифіковані безглютенові опції досі доступний. Якщо у вас є опція навалювального сміття, перегляньте самі, як вільний овес може бути дешевим, як $ 1 за фунт.

Якщо ви готові прийняти вівсянку як нову продукцію для вечері, ось три смачні та скромні рецепти вівсянки, які ви повинні спробувати.

Бекон і чеддер

Bacon & Cheddar Oatmealcredit: Надано Мері Зауер

Інгредієнти:

• 2 склянки згорнутого вівса
• 3 ¾ склянки води
• 4 ст.л. вершкового масла
• Сіль і перець
• 8 скибочок бекону, подрібнених і смажених
• 1 чашка гострий чеддер, подрібнений

Готуйте овес, як вказано на упаковці. Зняти з вогню, змішати в масло і сіль і перець, поки ще гарячі. Подавати в чотири чаші і зверху з беконом і подрібненим чеддером. Служить 4.

Вівсяна крупа Huevos Rancheros

Huevos Rancheros Oatmealcredit: Надано Мері Зауер

Інгредієнти:

• 2 склянки згорнутого вівса
• 3 ¾ склянки води
• 4 ст.л. вершкового масла
• Сіль і перець
• 4 яйця, обсмажені над легким
• 2 авокадо
• Сальса
• Cilantro
• Сметана

Готуйте овес, як вказано на упаковці. Зняти з вогню, змішати в масло і сіль і перець, поки ще гарячі. Подавати в чотири чаші і зверху з одним смаженим яйцем, половиною авокадо, сальси, кінзи і сметани. Служить 4.

Овес із грибів Пармезан

Пармезан і грибний овсянийзабір: люб'язно надано Мері Зауер

Інгредієнти:

• 2 склянки згорнутого вівса
• 3 ¾ склянки води
• 4 ст.л. вершкового масла
• Сіль і перець
• 1 ст.л. оливкової олії
• 1 склянка грибів portabella, нарізаний
• 4 швейцарські листя манго (або будь-яка зелень), подрібнені
• 1 склянка сиру пармезан, подрібнений

Готуйте вівсянку як на упаковці. Зняти з вогню і перемішати в олії, солі та перцю, поки все ще тепле. Подайте в чотири миски і відкладіть. Готуйте гриби в оливковій олії, додаючи зелень для останньої хвилини, щоб злегка в'янути. Верхня вівсяна каша з грибами, зеленню і щедрим посипанням сиром Пармезан. Служить 4.

Коли мова йде про начинки вівсяної каші, небо - це межа. Використовуйте ці рецепти як натхнення, пробуючи нові комбінації, поки не знайдете свій улюблений рецепт вівсянки.