10 Головна Фітнес програми дешевше, ніж членство в тренажерному залі

Підтримання хорошого здоров'я означає дотримання здорової дієти і включення регулярних занять до нашого повсякденного життя. Проте, для більшості людей, відправитися в спортзал незручно і дорого. Щоб зробити його більш доступним і простішим, щоб вписатися в свій графік, розгляньте ці програми фітнесу, які ви можете робити в приватному житті вашого власного будинку.

Кредит: Джордж Дойл / Stockbyte / Getty Images

Прогулянка Леслі Сансоне вдома

Незалежно від того, чи ви тільки починаєте працювати або підтримуєте фітнес-рут протягом багатьох років, серія Прогулянка вдома Леслі Сансоне має для вас програму. Кожна програма спрямована на певний аспект фітнесу: втрата ваги, тонування або навіть специфічні для здоров'я питання, такі як діабет і здоров'я серця. Довжина програм становить від 15 до 90 хвилин. Деякі програми DVD навіть постачаються з додатковими аксесуарами, такими як тверда смуга, вага рук або манжети. DVD-диски доступні в Інтернеті на прогулянці Леслі Сансоне вдома або в Amazon, а також у магазинах, таких як Walmart і Best Buy, до $ 7,99 кожен. Завантаження та потокове передавання також доступні на веб-сайті Walk Walk's Home на сайті Leslie Sansone.

FitnessBlender

Канал YouTube від Daniel та Kelli Segars, FitnessBlender має більше 400 безкоштовних повсякденних тренувань, які користувачі можуть шукати за типом навчання, довжиною, спаленими калоріями, труднощами та використаними м'язами. Ці процедури легко дотримуватися, і багато хто не вимагає спеціального обладнання. Виберіть свій улюблений виклик від таких форм фітнесу, як кардіо, HIIT (високий інтенсивний тренінг), пілатес, йога, скакалка, гантелі, гирі, кікбоксинг та багато іншого.

Система Zumba Incredible Results

Фанати Zumba - і ті, хто бажає спробувати - полюблять цей домашній zumba набір, який включає в себе чотири DVD, Zumba Rizer, книга харчування і керівництво програми. Кожен DVD-диск постачається з іншою програмою, тому ви можете налаштувати тренування на свій розклад і рівень комфорту. За ціною $ 59,95, це домашня програма фітнес набагато більш доступним, ніж будь-який членство в тренажерному залі.

FitFusion від Jillian Michaels

За $ 10 на місяць, користувачі можуть передавати понад 260 відео з більш ніж 20 провідними викладачами на FitFusion.com. Вибирайте з різноманітних стилів тренування, включаючи танці кардіо, йогу, пілатес, HIIT, силові тренування, кікбоксинг і тай-чи. Тренування тривають від 10 хвилин до 90 хвилин і починаються від початківців до експертів.

Правда йога

Ентузіасти йоги можуть отримати свої тренування вдома за допомогою цього 15-доларового DVD від Кетрін Будіг, що включає три різні процедури йоги: 25-хвилинну практику для початківців, 45-хвилинну автентичну течію та 10-хвилинну п'ять улюблених пози. Незалежно від того, який з них ви виберете, ви будете спалювати калорії, тонізувати м'язи і підвищувати гнучкість.

кредит: Comstock / Stockbyte / Getty Images

Fitnet

Вправа вдома з особистим тренером без дорогого членства в тренажерному залі через Fitnet. Використовуючи програму Fitnet на своєму смартфоні, планшеті або ноутбуці, отримайте доступ до будь-якої тренування Fitnet, щоб відповідати вашому розкладу; багато починаються всього за 5 хвилин. Додаток використовує вашу камеру, щоб побачити, як ви працюєте, і насправді показує відео-канал від вас робити вправи. Під час синхронізації програма показує три крапки, щоб ви знали, що ви на шляху. За $ 19 на місяць, ваш особистий тренер побачить, як ви робите, надайте поради для поліпшення і підбадьорюєте.

Повсякденна тренування Лізи Уілчел для щоденної жінки

Пристосований до мам з напруженим графіком, щоденна тренування Лізи Уелшел для щоденної жінки містить дві тренування загального тіла, призначені для всіх рівнів фітнесу. Для максимального використання кожної тренування рекомендуються легкі ваги. DVD 10 $ також містить персональні тренінгові поради, які допоможуть вам підвищити рівень здоров'я та фізичної підготовки.

BeFit

Незалежно від того, чи потрібно кожен день робити різні тренування, або тренувальна програма, що простягається протягом 30 або 90 днів, канал BeFit на YouTube має все це безкоштовно. Ці відео приходять від таких провідних тренерів, як Деніз Остін, Джилліан Майклс, Саманта Клейтон, Брайан Танака та багато іншого. Від HIIT і кардіо до йоги і пілатесу - все, що між ними - ви обов'язково знайдете тренування, які ви хочете тримати у формі і мотивації.

X-TrainFit вдома тренування

Спеціально для жінок цей комплект DVD-дисків із восьми дисків містить 12-тижневу програму, призначену для скидання жиру та тонусу. Ідеально підходить для початківців або тільки тих, хто добре володіє фітнесом, ця програма включає в себе кардіо, йогу, силові та тонізуючі вправи. Для більш інтенсивних тренувань рекомендуються гантелі та / або смуги.Вся ця система тренування всього за $ 19,88, набагато дешевше, ніж будь-який особистий тренер у тренажерному залі.

Slim Сексуальна Сильна

Фітнес-тренер Холлі Перкінс приймає підхід DIY до розробки зі своїм Slim Sexy Strong DVD. За $ 18.95, ви стаєте своїм особистим тренером, використовуючи чотири різні тренування для створення власної комбінації. Вибирайте 20-хвилинну тренування повного тіла, або витрачайте по 10 хвилин кожен на абс, руки і ноги. Ви можете змішувати і поєднувати всі чотири для більш ніж 64 різних тренувань.

Кредит: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images